破解迷思：吃太甜一定會得糖尿病嗎？

常見說法

很多人以為只要少吃糖，就不會與胰臟或血糖問題有關。但實際情況往往更複雜。

更接近事實的說法

糖尿病的發生與遺傳、年齡、活動量、整體飲食型態、體重與代謝狀態都有關係，不能只用單一食物來概括。

實用建議

比起極端忌口，更重要的是整體均衡飲食、規律運動，以及定期追蹤血糖與相關指標。

可以這樣做

減少含糖飲料、留意精緻澱粉攝取、維持固定用餐時間，並在有家族病史或代謝風險時，與醫師討論是否需要進一步檢查。